Dans le tourbillon de nos semaines connectées, souhaiter un « bon dimanche » est devenu une formule automatique, souvent envoyée par messagerie sans grande intention. Mais qu’est-ce qu’un « bon dimanche » à l’ère du digital detox et de l’hyper-sollicitation ?
Un bon dimanche, ce n’est plus seulement se reposer. C’est surtout récupérer la propriété de son temps et de son attention.
I. Qu’est-ce qu’un « Bon Dimanche » Aujourd’hui ? (Le Fond)
Un bon dimanche n’est pas synonyme de perfection ou d’absence de tâches, mais de recentrage. C’est le jour qui remplit le réservoir de notre être, celui qui nourrit l’âme pour que nous puissions affronter la semaine.
C’est un mélange de trois « R » :
- Réduction (du Bruit) : C’est le jour où l’on baisse volontairement le volume des exigences extérieures. On limite les écrans, on dit « non » à une sollicitation non essentielle, on coupe l’habitude de la surconsommation d’informations. C’est une journée où l’on choisit le silence ou la qualité du son.
- Relation (Authentique) : C’est le jour où l’on passe du « faire avec » au « être avec ». On donne son attention totale à ceux que l’on aime, on prend le temps d’un appel long avec un proche, on partage un repas sans téléphone sur la table.
- Ressourcement (Personnel/Spirituel) : C’est le jour où l’on nourrit sa flamme intérieure. Cela peut être par une pratique spirituelle (messe, méditation, prière), une activité créative (lire, peindre, jardiner) ou une longue marche en nature. C’est l’acte de se reconnecter à ce qui nous fonde.
II. Comment Souhaiter un Bon Dimanche Concètement ? (La Forme)
Pour que notre souhait ne soit pas vide, il faut l’ancrer dans le concret du « R » que l’on veut encourager chez l’autre.
Au lieu du simple « Bon dimanche ! », adoptez une formule qui invite à l’action ou à la pleine présence :
1. Pour encourager la Réduction / le Repos :
- « Bon dimanche ! J’espère que tu vas te déconnecter de tout pour te reconnecter à toi. »
- « Je te souhaite une journée 100% sans notifications. Bon dimanche ! »
- « Profite de ce silence dominical. Que ta journée soit calme et douce. »
2. Pour encourager la Relation / la Présence :
- « Bon dimanche ! Fais le plein de bons moments avec ceux que tu aimes. »
- « J’espère que tu auras l’occasion de partager un rire mémorable aujourd’hui. Profite bien ! »
- « Bonne journée ! Oublie le temps, concentre-toi sur les gens. »
3. Pour encourager le Ressourcement / l’Énergie :
- « Bon dimanche ! Fais quelque chose qui remplit ton cœur pour le reste de la semaine. »
- « Je te souhaite une journée ressourçante, pleine de ce qui te fait vraiment du bien. »
- « Que ce dimanche soit un bon carburant pour l’âme. Amitiés ! »
III. La Méditation du Dimanche
Finalement, le « bon dimanche » que l’on souhaite aux autres commence par le « bon dimanche » que l’on s’offre à soi.
Prière flash pour le dimanche :
Seigneur, merci pour ce jour de pause. Aide-moi à me débrancher des urgences pour me brancher sur l’essentiel. Accorde-moi la grâce d’être pleinement présent, doux et reposé. Que ce dimanche soit une bénédiction pour ma semaine. Amen.
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