Voici une méditation guidée inspirée de la réflexion “Le masque du dimanche et la vie du lundi”. Elle aide à passer du constat de l’incohérence à une prise de conscience personnelle et à un désir d’unité intérieure.

Assieds-toi dans un endroit calme. Ferme doucement les yeux. Respire lentement. Laisse ton corps se détendre.

Imagine que tu es devant un miroir. Tu vois ton visage, mais tu remarques que tu portes un masque. Ce masque, c’est l’image que tu montres aux autres : belles paroles, apparence soignée, sourires convenus.

Maintenant, imagine que tu retires doucement ce masque. Derrière, tu vois ton vrai visage : parfois fatigué, parfois fragile, mais authentique. Accueille-le sans jugement. C’est toi.

Demande-toi en silence :

• Dans ma vie, où est-ce que je dis une chose mais j’en fais une autre ?
• Quels sont les “masques” que je porte par habitude, par peur du regard des autres, par confort ?
• Qu’est-ce que je veux aligner dans ma vie pour être plus cohérent, plus vrai ?

Respire profondément et laisse monter ce désir :
👉 “Seigneur, aide-moi à être le même partout. Que mes paroles et mes actes se rejoignent. Que mon cœur ne soit plus divisé.”

Reste dans le silence quelques instants, comme pour laisser cette prière s’imprimer en toi.

Puis, ouvre doucement les yeux.
Décide de poser aujourd’hui un petit geste concret où tu seras pleinement cohérent : un acte où tes paroles et tes choix seront en accord.