Voici une idée d’animation concrète et interactive pour un groupe, sur le thème de vaincre les démons d’aujourd’hui. Elle peut être adaptée pour des jeunes ou des adultes, en milieu paroissial, associatif ou même en entreprise (avec un langage plus neutre).
Thème : Vaincre les démons d’aujourd’hui (distraction, comparaison, anxiété, validation externe, etc.) pour retrouver sa liberté intérieure.
Objectifs :
- Identifier ses propres « démons » (les pièges intérieurs).
- Prendre conscience de l’impact de ces pièges.
- Découvrir des outils concrets pour s’en libérer.
- Partager et se sentir soutenu par le groupe.
Matériel nécessaire :
- Grandes feuilles de papier (type paperboard) ou un tableau blanc.
- Feuilles A4 individuelles.
- Stylos ou marqueurs de différentes couleurs.
- Post-it.
- Une musique douce et apaisante (optionnel, pour les moments de réflexion).
- Un espace calme, propice à la réflexion.
Durée : Environ 1h00 – 1h30 (ajustable).
Déroulement de l’animation :
1. Introduction : Le Monde du Vif (10 min)
- Animateur : « Bonjour à tous ! Aujourd’hui, nous allons explorer un thème très actuel : ‘Vaincre les démons d’aujourd’hui’. Non pas des créatures fantastiques, mais ces forces intérieures qui nous pèsent, nous distraient, nous empêchent d’être pleinement nous-mêmes. Un peu comme dans le ‘Monde du Vif’ où nous vivons tous, à Mons ou ailleurs, avec nos écrans et nos mille sollicitations. »
- Question au groupe (brainstorming rapide) : « Qu’est-ce qui, dans notre vie quotidienne en 2025, vous semble ‘voler’ votre paix intérieure ? Qu’est-ce qui vous stresse, vous fait douter, vous pousse à la comparaison ? »
- Noter les réponses sur le paperboard : « Les Pièges de notre Monde » (ex: réseaux sociaux, pression de la réussite, notifications, peur de manquer quelque chose, etc.).
2. Ma Forêt des Démons Personnels (15-20 min)
- Animateur : « Maintenant, nous allons faire un petit voyage intérieur. Chaque ‘piège’ que nous avons identifié peut se transformer en un ‘démon’ personnel, une force qui nous tient en laisse. Par exemple, la ‘pression de la réussite’ peut devenir le ‘démon du perfectionnisme’, ou les ‘réseaux sociaux’ peuvent générer le ‘démon de la comparaison’. »
- Exercice individuel : Distribuer une feuille A4 par personne et des stylos.
- « Sur votre feuille, je vous invite à dessiner (même très simplement) ou à écrire, deux ou trois ‘démons’ qui vous affectent le plus personnellement en ce moment. Donnez-leur un nom, une forme, même si c’est juste un mot. (Ex: ‘M. Anxiété’, ‘Mme Jalousie’, ‘Le Grignoteur d’Attention’…). Ne jugez pas, juste identifiez. »
- Mettre une musique douce pour ce moment de réflexion individuelle.
- Partage (facultatif et rapide) : Proposer à quelques volontaires de partager (sans entrer dans les détails intimes) un de leurs « démons » et ce qu’il leur fait ressentir.
3. La Forêt Silencieuse : Nos Outils de Libération (20-25 min)
- Animateur : « Dans le conte, la jeune fille découvre la ‘Forêt Silencieuse’, un lieu où elle peut se défaire de ses démons. Pour nous aussi, il existe des ‘forêts silencieuses’, des actions, des attitudes qui nous aident à nous libérer. Pensez à ce qui vous apaise, vous ressource, vous aide à prendre du recul. »
- Brainstorming en grand groupe : « Quels sont vos ‘outils’ ? Vos ‘stratégies’ ? Vos ‘bonnes habitudes’ qui vous aident à vous sentir plus libre, plus en paix, moins sous l’influence de ces ‘démons’ ? »
- Exemples attendus : déconnexion, prière, sport, nature, méditation, parler à un ami, lire, cuisiner, faire du bénévolat, se fixer des limites, etc.
- Noter toutes les idées sur un autre paperboard : « Mes Gardiens de la Paix / Ma Forêt Silencieuse ».
4. Mon Engagé avec la Liberté (15 min)
- Animateur : « Nous avons identifié nos démons et nos outils. Maintenant, c’est le moment de l’action ! Comme Éloïse qui a décidé de s’asseoir dans la Forêt Silencieuse, nous allons choisir un engagement concret. »
- Exercice individuel avec Post-it :
- « Sur un Post-it, je vous invite à écrire UN ENGAGEMENT CONCRET ET RÉALISABLE pour la semaine à venir. Choisissez un ‘démon’ que vous voulez affaiblir, et un ‘Gardien de la Paix’ (une action) que vous allez mettre en place. »
- Exemples : « Lundi soir : 1h sans écran pour lire » (contre le Grignoteur d’Attention). « Chaque matin : 5 min de prière/silence » (contre M. Anxiété). « Ne pas regarder Instagram après 20h » (contre Mme Comparaison).
- « Collez votre Post-it sur le tableau ‘Mes Gardiens de la Paix’ ou sur un mur désigné. » (Créer une sorte de « mur des engagements » collectif).
- Animateur : « Voir tous ces engagements ensemble nous rappelle que nous ne sommes pas seuls dans ce combat. Chaque petite victoire est une étape vers plus de liberté. »
5. Conclusion et partage final (5-10 min)
- Animateur : « Le chemin vers la liberté est un chemin de vigilance. Être conscient de nos ‘démons’ et connaître nos ‘Gardiens de la Paix’ est un pouvoir. Souvenez-vous du conte : la sagesse de la Forêt Silencieuse ne se trouve pas loin, mais en nous-mêmes, et dans nos choix quotidiens. »
- Invitation à la prière/réflexion (si le contexte s’y prête) : « Prenons un instant de silence pour confier nos engagements et demander la force de les tenir. »
- Clôture : Remercier les participants. Encourager chacun à relire son Post-it durant la semaine.
Cette animation permet à la fois une prise de conscience personnelle et une dynamique de groupe, essentielle pour se sentir moins seul face aux défis du quotidien.
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